Er zijn zo veel dieten dat u wellicht door de bomen het bos niet meer ziet. Dan bent u aan het juiste adres op Dieten Afvallen. Wij onderscheiden de volgende dieten:

Caloriearme Dieten

Eén calorie is de hoeveelheid warmte die nodig is om één gram zuiver water één graad Celsius te verwarmen. Dit is erg weinig, daarom wordt vaak de kilocalorie gebruikt. Dit is de hoeveelheid warmte die nodig is om één kilogram water één graad celsius te verwarmen. Met caloriearme diëten beperk je dus je energie inname waardoor je gewicht zult verliezen. Weight Watchers heeft lange tijd gewerkt als caloriearm dieet.

Dieten met maaltijdvervangers

Maaltijdvervangers doen precies wat het woord zegt, ze vervangen je maaltijd. Ze zorgen ervoor dat je minder eet, maar wel voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Een groot voordeel dus. Een groot nadeel is, dat deze shakes, repen, soepen en pasta’s nogal duur zijn. Daarnaast vindt ook niet iedereen ze lekker.

Pillen en tabletten

Afslanken door het gebruik van pillen en tabletten heeft zo zijn voordelen. U hoeft namelijk geen ingewikkeld dieet te volgen. Je blijft gewoon de dagelijkse kost eten, maar de pillen zorgen ervoor dat je het voedsel sneller verbrand. Daardoor zul je gewicht verliezen.

Eitwitrijke dieten

Je spieren leven op eiwitten. Met een eiwitdieet krijg je voldoende eiwitten binnen om je spiermassa te onderhouden, waardoor je alleen vet verbrand. Een eiwit dieet past ook prima bij een sportieve afvaller, omdat de eiwitten ervoor zorgen dat je spieren snel herstellen van de work-out. Let wel: spieren wegen tot drie keer zwaarder dan vet. Ga je sporten, dan zul je een beter figuur krijgen, maar in gewicht kan het niet veel schelen.

Koolhydraat dieten

Eén van de meest bekende dieten is het Atkins dieet. De Atkins Voedingsmethode is een wetenschappelijk bewezen voedingsstrategie voor gewichtsbeheersing en een betere gezondheid gebaseerd op een koolhydraatbeperkte voeding. Deze voedingsstrategie benadrukt voedzame koolhydraten als onderdeel van een uitgebalanceerd maaltijdplan dat verschillende eiwitten en goede vetten bevat, terwijl de hoeveelheid koolhydraten die het meeste invloed op de bloedsuiker hebben, wordt beperkt.

Vetarme dieten

In een vetarm dieet wordt de hoeveelheid verzadigde vetten die men inneemt afgebouwd tot ca. 300 kcal. per dag. Met een vetarm dieet kun je prima op gewicht blijven door veel fruit te eten en veel te drinken.

Het immens populaire dieet van Weight Watchers is nu ook online te volgen. Al een tijdje zijn er ontwikkelingen op het gebied van een online afslankplan door de fabrikanten van dit Amerikaanse dieet. Wat houdt het nieuwe Weight Watchers dieet nu precies in en hoe kun je er online mee afvallen?

Lange tijd verouderd

Weight Watchers als dieet was al langere tijd verouderd, omdat het vrijwel geen online mogelijkheden had. In een tijd waarin smartphones en tablets de boventoon voeren is het voor een dieet vrijwel onmogelijk om staande te blijven en nieuwe klanten te winnen, als je het bij het oude houdt.

Nu had Weight Watchers wel een naam hoog te houden. Het is verreweg het bekendste en – naar de laatste cijfers – nog altijd het meest gebruikte dieet ter wereld. De professionaliteit van het dieet ligt heel hoog en de resultaten van mensen die het dieet geprobeerd hebben zijn gewoonweg verbluffend.

Maar toch miste er iets. En dat heeft Weight Watchers met haar nieuwe Feel Good plan helemaal recht gezet.

Feel Good met Weight Watchers

Weight Watchers richt zich in het nieuwe en online dieet niet meer alleen op het fysieke aspect gewicht verliezen, maar pakt afvallen heel breed aan. Ook stress wordt besproken en voeding komt aan bod. Want die factoren maken het volgens Weight Watchers dat mensen zoveel moeite hebben met afvallen en op gewicht komen. Het is waar dat mensen met veel stress sneller dik worden dan mensen die stress minder ervaren. En voeding is uiteraard van enorme invloed op het overgewicht. Daarom is het Feel Good programma een mooie dimensie voor het afvallen. Het pakt afvallen ook psychisch aan en dat kan heel veel mensen helpen op meerdere gebieden.

App en online omgeving

Samen afvallen is een ander motto in het nieuwe Feel Good-programma van Weight Watchers. Daarom is de online omgeving uitgebreid met een app. Mensen kunnen nu heel eenvoudig in contact komen met een complete groep afvallers. Deze mensen vormen een club, gebaseerd op het idee waarmee Weight Watchers groot is geworden, namelijk het bijeenbrengen van mensen met hetzelfde doel (afvallen) en hen samen bewegen tot het daadwerkelijke afvallen.

Op het forum kunnen tal van onderwerpen met elkaar worden gedeeld: van recepten tot oefeningen, van mindset tot opbeurende woorden.

Gebruikerservaringen

We hebben enkele gebruikers van het nieuwe Feel Good programma van Weight Watchers gevraagd wat ze precies van het nieuwe dieet vinden. Er zijn vooral lovende woorden geuit over de manier waarop Weight Watchers omspringt met de huidige problematiek rondom obesitas. “Het gaat niet meer om calorieën tellen en weten wat je eet, het gaat om je gelukkig en gezond voelen,” aldus Lieke Oudshoorn.

“Het fijne vind ik dat het modern is, makkelijk te volgen en dus ook voor mensen die een druk bestaan leiden mogelijk is om af te vallen,” zegt Fiene van Westerloo, die sinds kort actief is met het nieuwe dieet. “Het is even wennen in een online omgeving, maar ik vind heel veel steun in het forum en krijg erg veel positieve reacties.”

Weight Watchers terug aan de top?

Weight Watchers is de laatste tijd veel in het nieuws geweest, want behalve haar nieuwe dieet is er natuurlijk ook Oprah Winfrey, die een groot aandeel nam in het dieet. Het is duidelijk dat het dieet alles doet om koploper te blijven en – wie het Feel Good dieet gevolgd heeft – zal concluderen dat deze nieuwe benadering van afvallen een stuk moderner is dan wat er in de hele dieetwereld te verkrijgen is. Weight Watchers vindt op deze manier haar plaats aan de top terug. De vraag is hoelang die afstand zo groot blijft…