Zet jij iedere avond een gezonde maaltijd op tafel? Grote kans dat je hier helemaal niet zo bewust mee bezig bent, want het merendeel van de Nederlanders eet te ongezond. En dat terwijl een gezonde avondmaaltijd zoveel voordelen op kan leveren.

Stel dat jij vandaag nog begint met het verbeteren van je levensstijl. Dan zorg je ervoor dat je optimaal profiteert van de vele gezondheidsvoordelen die bij gezonde voeding komen kijken. Hieronder delen we de grootste voordelen.

1 Meer zin om te sporten

Junkfood vertraagt. Gezonde voeding bevat mineralen, vitaminen en vezels die je energie geven. Als vanzelf wil je lichaam ook weer van die energie af en zal je zin krijgen om te gaan sporten. En sporten is om meerdere redenen weer goed voor je gezondheid. Niet alleen val je er in razendsnel tempo van af, ook maakt het allerlei stofjes vrij die je een gelukkig gevoel geven.

Of je nu kiest voor een krachtsport of conditietraining, het kan geen kwaad om je lekker gemotiveerd te voelen!

2 Een gelukkiger mens

Wist je dat gelukkige mensen één ding gemeen hebben? Gezonde voeding. Omdat gezonde mensen blaken van zelfvertrouwen zetten ze sneller een gezond gerecht op tafel dan mensen die zich niet gelukkig voelen. Ongelukkige mensen verzanden eerder in ongezonde gewoontes en eten minder snel gezond.

3 Een gezonder mens

Wie gezonder eet zal ook gezonder worden. Dat is vrij logisch, maar bedenk je maar eens welke voedingsmiddelen je allemaal tot je neemt als je junkfood afzet tegen groenten. Vitaminen, mineralen, vezels en ga zo maar door tegenover vetten, suikers en ongezonde toevoegingen (vergeet ook zout niet, waar veel ongezond eten mee op smaak wordt gebracht). Al met al zal je een stuk gezonder worden, van binnen en van buiten. Dat zal dan ook te zien zijn, zoals aan een stralende huid (punt 4).

4 Stralende huid

Al die gezonde ingrediënten ga je op den duur ook zien. Je huid zal gaan stralen, je nagels worden steviger en je zal er minder vermoeid uit zien. Mensen die gezond eten en drinken stralen meer en krijgen een glanzende huid en glanzend haar. Je ziet aan deze mensen gewoon dat ze er gezonde standaarden op nahouden. Dat wil jij toch ook?

5 Minder kans op ziekten

De meeste welvaartsziekten (diabetes type 2, obesitas en zelfs morbide obesitas) komen voort uit ongezonde voeding. Doordat je ongezond eet, wordt het risico op deze ziekten alleen maar groter. Je kunt het tij keren door gezonder te gaan eten. Daardoor sluit je het risico op ziekten natuurlijk nooit helemaal af, maar je doet wel wat je kan om de kans op een vervelende ziekte te verkleinen. Daarnaast hebben mensen die gezond eten veel meer weerstand dan mensen die dat niet doen. In het geval dat je ziek wordt, zal je dus eerder en sneller weer herstellen.

Conclusie

Je hebt in dit artikel kunnen lezen welke voordelen er kleven aan gezonde voeding. Begin vandaag nog aan een gezondere versie van jezelf en profiteer van de voordelen die een gezond leven je te bieden heeft.

Je hebt bij diëten en afvallen twee groepen. De eerste groep heeft één dieet geprobeerd en is meteen kilo’s afgevallen en leeft nu nog lang en gelukkig. De andere groep heeft een hekel aan de eerste groep. Als je bij de tweede groep hoort, zul je het al honderden keren gehoord hebben: ‘Het kan soms even duren voordat je het geschikte dieet(https://nl.wikipedia.org/wiki/Dieet) voor jouw lichaam gevonden hebt’. De eerste tien keer geloofde je het nog, maar nu ben je er helemaal klaar mee. Waar is dat perfecte dieet dan? Je hebt echt overal gezocht, maar kunt het nergens vinden. Misschien dat een persoonlijk dieet dan voor jou de oplossing is?

Diëten is persoonlijk

Zomaar een dieet proberen werkt vaak niet, omdat jouw lichaam anders reageert dan het lichaam van anderen. We weten dat je het al zo vaak gehoord hebt, maar het is nu eenmaal waar. Jouw lichaam ziet er toch heel anders uit dan het lichaam van je buurman of buurvrouw. Jij houdt wel van vis, terwijl je zus er een hekel aan heeft. We zijn allemaal verschillend, waarom verwachten we dan toch dat ieder dieet altijd werkt? Maak daarom keuzes die goed voor jou zijn. Hoe weet je welke keuzes goed voor jou zijn? Zoek een dieet dat persoonlijk op jouw lichaam wordt afgestemd.

Een dieet afgestemd op jouw lichaam is altijd beter

Persoonlijke diëten zijn niet zomaar overal te vinden. Er is niet een dieetwinkel waar je een dieet kunt kopen en langs kunt gaan als je dieet niet werkt. Een dieet is helaas geen telefoon. Maar neem bijvoorbeeld eens een kijkje bij New Figure. Hier worden alle diëten op de persoonlijke benodigdheden van de klanten afgestemd. Bij het zoeken van diëten moet je namelijk niet alleen kijken naar wat je mag eten en wat je allemaal moet laten. Je moet vooral kijken naar de expertise van het team dat het dieet ontwikkeld heeft en de begeleiding die bij het dieet aangeboden wordt.

We hebben allemaal wel eens hulp nodig

Je zult verrast zijn hoeveel een specialist over jouw eetgewoonte kan vertellen door een simpele analyse. Bij een dieet met begeleiding zul je sneller resultaat boeken, dan bij een dieet dat je zelf moet bijhouden. Met begeleiding kan het dieet op elk moment aangepast worden op jouw behoeftes en heb je altijd iemand die je aansprakelijk houdt als je van het dieet afwijkt. Als je bereid bent om het persoonlijke dieet te volgen, zul je vanzelf de resultaten zien waar je al zolang naar op zoek bent.

Streefgewicht gehaald? Wat nu?

Als het persoonlijke dieet werkt, komt er uiteindelijk een moment dat je je streefgewicht gehaald hebt en niet meer hoeft af te vallen. Je zult nu denken dat het dieet niet meer nodig is, maar zo werkt gezond afvallen helaas niet. Je kunt niet in je oude patroon terugvallen. Zorg daarom voor integratie. Neem de gezonde gewoontes uit je dieet over in je leven en geef jezelf niet de kans om slachtoffer te worden van het jojo-effect. Want ondanks dat de mensen in de eerste groep snel afvallen, kunnen ook zij het gewicht zo weer aankomen.